Je wilt vrij bewegen, droog blijven en nergens aan hoeven denken. Dat lukt alleen als je basis klopt. Met het juiste ondergoed en de juiste sportkleding kan zweet worden afgevoerd en voorkom je dat je kleding tegen je huid aan schuurt. Dit is een must voor zowel mannen als vrouwen, of het nu om explosieve of juist lichte workouts gaat. Hieronder vind je praktische keuzes die kunnen bijdragen aan betere sportprestaties.

De basis die je niet voelt

Ondergoed hoort steun te geven zonder te knellen. Kies een zachte, sneldrogende stof met elastaan en platte naden. Lange pijpjes helpen tegen schuurplekken aan de binnenkant van je benen. Zoek je iets dat je dagelijks en tijdens trainingen kunt dragen, dan werken basic boxershorts voor heren met lichte compressie vaak het best. Ze blijven op hun plek bij draaien, bukken en sprinten, terwijl je huid droog aanvoelt.

Laagje onder je teamshirt

Zweet moet van je huid af. Een aansluitend ondershirt met ademende zones onder de oksels en op de rug houdt je bovenlijf droger tijdens het sporten. Een ondershirt voor heren onder een voetbalshirt voorkomt bovendien schuren bij schouders en naden. Let ook op de schouderinzetten: raglanmouwen (waarbij de naden schuin vanaf de hals naar de oksel lopen) trekken niet strak als je veel beweegt.

Sportbeha’s en ondersteuning

Voor vrouwen is een sportbeha geen luxe maar een must. Kies het niveau van ondersteuning dat past bij je training. Bij hardlopen of HIIT heb je stevige ondersteuning nodig met brede, verstelbare bandjes en een sluiting die je goed kunt afstellen. Voor yoga, pilates of krachttraining is medium of lichte ondersteuning vaak voldoende, zolang de cupvorm mooi omsluit en de stof snel droogt. Ademend materiaal met een zachte binnenkant voorkomt schuurplekken op huid en bandranden. 

Stoffen die fris blijven

Katoen voelt vertrouwd maar houdt vocht vast. Voor sport is een technische mix beter, zoals polyester of polyamide met elastaan. Die transporteren zweet van de huid naar buiten. Ventilatiezones in mesh geven lucht waar je het nodig hebt. Train je lang of intens, dan helpen geurremmende afwerkingen om langer fris te blijven. Ook merino-mixen kunnen prettig zijn bij koeler weer, omdat ze warmte reguleren en minder snel geuren vasthouden. Welke stof je ook kiest, de binnenkant moet zacht zijn en naden mogen niet uitsteken.

Match je ondergoed met je workout

Bij explosieve sporten werken tight fits met milde compressie. Zoek een kruis met extra inzetstuk voor bewegingsvrijheid bij snelle richtingswissels. Ga je voor yoga of pilates, kies dan superzacht stretch ondergoed met minimale naden en een tailleband die niet in je buik snijdt bij vooroverbuigen. Voor hardlopen en circuits zijn langere pijpjes handig tegen wrijving, en een shirt met iets langere achterzoom zodat het niet opkruipt.

Onderhoud dat presteert

Met een beetje extra moeite heb je langer plezier van je ondergoed en sportkleding. Haal je sportspullen direct uit je tas en laat even luchten. Was je kledingstukken lauw, met weinig wasmiddel, en sla wasverzachter over. Op die manier blijven de vezels open en ademend. Hang je kleding aan de lijn in plaats van de droger te gebruiken, om elasticiteit en pasvorm te behouden. Blijft er een nare geur hangen, gebruik dan een sport wasmiddel of een korte voorweek. Vervang versleten items op tijd; elastiek dat slap is of naden die loslaten gaan wél schuren. Als je ondergoed, sportbeha en shirt goed samenwerken, merk je dat meteen: je blijft droog, beweegt vrij en kunt je volledig focussen op je spel. Zo hoort het – comfortabel, functioneel en zonder afleiding.